みなさんは、貧血になったことありますか？ 貧血になるとツライですよね。トラブル

目の前が真っ白になって気持ち悪くなるし、まず立ってられなくなります。ビニール肌とは

私も数ヶ月の間に何度も貧血になったことがありました。

ちょうどそのとき食事制限とかでダイエットをしていたので心当たりはありました。

「貧血って血が少なくなることだから食べ物に注意を払えばいいんじゃないの？」と思い、それまで制限していた食事を元に戻して、野菜とかを食べはじめたら貧血がなくなりました。

なので、いっぱい食べること。

これは大事だと思います。

何を食べるということも結構大事みたいです。

当時の私はそんなことなんてお構いなしだったんですが・・・笑 まず知られてるのは「レバー」ですね。

鉄分豊富なので。

でも入手がやや難しいかもしれないです。

次にほうれん草やもやしなど野菜系。

茹でたり炒めたりと、いろんな料理に使える便利な食材です。

上に挙げたほうれん草とかに豆腐を加えてサラダにしてみるといいかもしれないですね。

豆腐に含まれている大豆には、さまざまなミネラル入っています。

などなど、いろんな食べ物があります。

貧血になったら是非、試してみてください。